熱中症とぎっくり腰・・！？

こんにちは！
暑いですねー。
毎日溶けそうです、、
皆さん、元気に歌えていますか(^^)？

実は先日、私自身がぎっくり腰になってしまいました。。

「重いものを持ち上げたわけでもないのに…」と思っていたのですが、この時期は「熱中症」や「脱水」が影響して、筋肉が疲労しやすくなり、ぎっくり腰のリスクが高まることもあるそうです！

暑さで気づかないうちに水分やミネラルが不足すると、筋肉が硬くなったり、動きが悪くなったりします。その状態で何気ない動作をした瞬間に、腰へ大きな負担がかかってしまうことがあります。
歌を歌う人にとっても、体のコンディションはとても大切です。

腰はまさに
「身体の要（かなめ）」

姿勢を支え
呼吸を支え
声を支える
大切な土台です！！

腰に痛みがあると、呼吸もうまく使えず、身体も踏ん張れず、思い切り声が出せなくなります、、

また、脱水は声帯の乾燥にもつながるため、歌う方は特にこまめな水分補給を心がけたいですね。

今回の経験で、「元気に歌えること」は健康な体があってこそだと改めて実感しました。

毎日暑い日が続いていますが、無理をせず、水分補給・休息・適度なストレッチを心がけながら、この夏を元気に乗り切りましょう！！

腰は身体の要。

どうぞ皆さんも、熱中症など…体調には十分お気をつけくださいね。