みなさん
どんなクリスマスをお過ごしでしょうか？🎄
生徒さんとクリスマスソングを歌ってレッスンを締め括ったり…
クリスマスの話を皆さんと笑いながらしたり…
この時期ならではのウキウキ感。ワクワク感。きらきら感。がとても好きです(^^)
間も無く新しい年も見えてきましたね♪
私はまだまだ…お仕事が詰まっておりますが…
2025年、思い切り駆け抜けて2026年に向けてパワーを貯めていきたいと思います！！
12月はいつも「師走」💨って感じです。笑
皆さんにとって素敵なクリスマス＆年末になったら嬉しいです☺️！！
そして…
「乾燥」がすごく気になります。
油断して寝ると…
朝には「時すでに遅し」です。泣
みなさん、十分にお部屋を加湿して、身体を冷やさないように過ごしてくださいね。
私の最近のルーティーンは、寝る前に必ずスプーン一杯の蜂蜜をゆっくり口の中で溶かして喉に流していくことです。
今年もいろんな蜂蜜を試しました〜。
でもまだイチオシに出会えておらず。。
いい蜂蜜探し、、来年も続きそうです！
オススメがあったらぜひ教えてくださいね✨
【喉の粘膜の主な役割】
- 外からの異物を防ぐバリア
- ウイルス・細菌・ホコリ・花粉などが体内に入るのを防ぎます。
- 乾燥を防ぐ（保湿）
- 粘液を分泌して、喉を潤った状態に保ちます。
- 炎症や刺激から守る
- 冷たい空気、煙、声の使いすぎなどの刺激を和らげます。
- 声をスムーズに出す
- 声帯や喉の動きを滑らかにし、かすれや痛みを防ぎます。
- 免疫の働きを助ける
- 粘膜には免疫細胞があり、感染の初期防御を担います.
【蜂蜜が喉の粘膜に良い理由 】
- 保湿作用：とろみが粘膜をコーティングして乾燥を防ぐ
- 抗菌作用：細菌の増殖を抑える
- 炎症を和らげる：ヒリヒリ・イガイガ感を軽減
- 刺激が少ない：薬より優しいケアになることも
この季節はいろんな喉のケアの方法を知っておくと
goodですね＾＾
それでは…
皆さんMerry Xmas＆良いお年を〜♪
