梅雨入りしましたね☔️

こんにちは！

いよいよ梅雨入りしましたね！！

雨の日が続き、蒸し暑かったり肌寒かったりと、体調管理が難しい季節になりました。
急なゲリラ豪雨も要注意ですね(>_<)

最近では、、
「なんだか風邪っぽい」
「熱はないけれど体がだるい」
「咳が止まらない」
という、いわゆる”謎の風邪”のような症状を耳にすることが増えていますね。

気温や気圧の変化が大きいこの時期は、知らず知らずのうちに体が疲れやすく、免疫が落ちやすくなっていると思います。

そんな時こそ👀☝️
しっかり栄養のあるものを食べて、十分な睡眠をとることが大切です！！

歌うための声も、まずは健康な体があってこそ。体調が整うと、声も自然と伸びやかになります♪

そして、ボーカルにとってこの時期に特に意識したいのが『湿度の調整』です。

梅雨は湿気が多い季節ですが、エアコンを使い始めることで室内や喉が意外と乾燥していることもあります。。
うーん、難しい季節、、泣

喉の粘膜が乾燥すると、声がかすれたり、疲れやすくなったりする原因になります。

快適な湿度は一般的に40〜60％程度と言われています。

加湿器や除湿器を上手に活用したり、こまめな水分補給を心がけたりしながら、喉に優しい環境を作ってあげましょう🎶

雨の日が続くと気分も少し沈みがちですが、そんな時こそ好きな音楽を聴いたり、歌ったりしてリフレッシュしたいですね^_^

栄養
睡眠
湿度管理

この3つを意識しながら、みなさんも元気に梅雨を乗り切りましょう！！

レッスンで元気に生徒さんにお会いできるのを楽しみにしています🎶